カロミルで筋トレは記録できる？｜消費カロリーの記録と、トレーニングの記録は別物です

カロミルで筋トレを記録しようとして、なんとなくしっくりこなかった。そういう経験があるなら、それはアプリの出来が悪いからではありません。測ろうとしているものが違うからです。

この記事では、カロミルの運動記録が何をするものなのかを整理したうえで、筋トレを続けたい人に何が要るのかを書きます。ニコフィットを作っている側が書いているので、そのつもりで読んでください。

※以下のカロミルの記述は、2026年8月時点のAndroid版の画面と、カロミル公式のサポート記事にもとづいています。

カロミルの運動記録は、よくできています

まず正直に書きます。カロミルの運動記録は作りが丁寧です。

種目の細かさは相当なもので、たとえばこんな粒度で選べます。

• 自転車エルゴメーター（50W／100W／150W／200W／250W）
• ローイングマシン（50W／100W／150W／200W）
• 自宅でのサーキットトレーニング（HIIT）を、胸・背中・脚・腹筋・腕肩・お尻の部位別に
• 水泳、階段の上り下り、家事、入浴・サウナ

ウォーキングやジムの有酸素を消費カロリーとして管理したいなら、これで十分です。食事の記録と同じアプリの中で、摂取と消費を突き合わせられるのは素直に強いところです。

体重・体脂肪率に加えて血圧や血糖値まで記録できるので、そのあたりの数値を並べて見たい人には、ニコフィットよりカロミルの方が向いています。

ただし、それは「消費カロリーを出すための記録」です

カロミルの運動記録は、運動強度（メッツ値）×時間で消費カロリーを算出する仕組みです。

入力欄も、それに合わせて作られています。カロリー計算方法は「時間／回数／手入力」から選び、運動時間は1分・5分・10分刻みのピッカーで指定します。記録すると消費カロリーが出ます。

つまり、記録の単位が「何分やったか」なんです。

筋トレを続けている人が記録したいのは、たぶんそこではありません。

• ベンチプレス 60kg × 10回 × 3セット
• 次にやるとき、前回は何kgだったか
• 先月と比べて、その種目は伸びているのか

これは「何分やったか」からは出てきません。 別の形で持っておく必要があります。

筋トレの記録で、実際にいちばん効くもの

機能をひととおり作ってみて、自分たちで使いながら差を感じたのは、派手な機能ではありませんでした。

前回の重量が、種目を開いた瞬間に出ていること。 ここでした。

前回60kgで10回できたと分かっていれば、今日やることが決まります。分からなければ、思い出すところから始まります。この「思い出す」がゼロか1かの違いは、自分たちで使っていて思ったより大きく感じました。

ニコフィットの筋トレ記録は、そこを中心に組んであります。

• 前回値の表示（種目を選ぶと前回の重量・回数が出る）
• 最近使った種目が上に来る
• マイメニュー（いつものメニューを丸ごと呼び出す）
• 休憩タイマー
• 部位フィルタ

そして、その記録が食事・体重・睡眠と同じアプリの中にあります。トレーニングの日に何を食べていたか、寝られていたかが、別のアプリを開かずに並びます。

なお睡眠については、カロミル公式の機能紹介に記載を見つけられませんでした（2026年8月時点・nicofit調べ）。夜のコンディションまで一緒に見たい場合は、ここが違いになります。

体重は、手で入れなくて済みます

ニコフィットは、お使いのスマート体重計がヘルスケア（iPhone）／ヘルスコネクト（Android）に対応していれば、乗るだけで体重が入ります。睡眠時間も同じ経路で自動で入ります。

※条件があります。メーカーアプリ側で書き出しをONにする設定が必要で、連携をONにする前の記録は自動では入りません。またAndroidは11以前の端末ではヘルスコネクトに対応していません。

食品データは7万件以上（nicofit調べ）持っていて、バーコード・写真・音声で記録できます。

どちらを選べばいいか

正直に振り分けます。

カロミルの方が向いている人

• 血圧や血糖値も一緒に記録して並べたい
• 運動は有酸素が中心で、消費カロリーとして管理できれば十分
• 献立作成やPFCの作り込みまで使いたい
• 仲間と励まし合いながらやりたい（後述のチーム機能）

ニコフィットの方が向いている人

• 筋トレの重量・回数・セットを積み上げて、前回値を見ながら続けたい
• 睡眠まで同じ場所に置いて、食事や運動と並べて見たい
• 記録に点数がつくのが苦手

最後のひとつだけ補足すると、ニコフィットは点数を出しません。空欄を責めません。（記録を思い出すためのリマインドは設定でき、切ることもできます）

続けられなかった経験がある人ほど、採点されない方が続けやすい。うちはそう考えて作っています。

「ひとりでやらない」の作り方が違います

どちらにも、ひとりでやらないための仕組みがあります。ただ、向いている方向が違います。

カロミルにはチーム機能があります。友人・家族・トレーニング仲間・サークル仲間などでチームを組み、食事・体重・歩数・運動から目標を選んで達成状況を共有し、コメントやスタンプで励まし合う仕組みです。無料で使えます。人数を集めて盛り上げたいなら、こちらの方が向いています。

ニコフィットのペアは、2人で固定です。想定しているのは、同じ家で暮らしている相手です。順位や達成率を競う形にはしていません。

続く人と続かない人が一緒に暮らしていると、だいたい続かない側が責められます。そうならないようにするのが目的なので、盛り上げる方向には振っていません。1つの契約で2人ぶん使えます（Pair 月¥680）。

ニコフィットはiOS・Androidで公開中です。